目覚まし時計アプリでレム睡眠時の快適な目覚めを

目覚まし時計アプリでレム睡眠時の快適な目覚めを

深い眠りに入っているときに目覚まし時計が鳴ると、当然ながら、寝起きは最悪なものになるでしょう。
いわゆるノンレム睡眠と呼ばれる状態のときは、深く眠り、身体をしっかり休めている状態となっているために、無理に起こされようとすると、血流も悪く、なかなか起き上がることすら出来ないでしょう。

 

そこで、最近ではスマートフォンアプリには便利な目覚まし時計の機能を持つものも多数あります。

 

中にはレム睡眠と呼ばれる浅い眠りのときを見計らって、アラーム音を鳴らすという機能を持っている目覚まし時計アプリがあります。
レム睡眠時には寝返りを打つなどの身体の動きが顕著に見られるという特徴を生かして、アラームをセットした時間の30分前から、レム睡眠に入ったと思われるタイミングでアラームを鳴らすというものです。

 

浅い眠りのときに目が覚めると、快適さは高まります。
快適な朝を迎えたい…そんな方にはレム睡眠のときに起こしてくれる目覚しい時計アプリを利用してみましょう。